ビジネスアナリスト（IT)してます、ほぼ健康ネタ。
前回の記事で暗号通貨への投資の話をしましたが、投資の一つとしてDefiで通貨を増やすことをやっています。
DefiはBSCというブロックチェーン上の取引所でやっているので、必要となるコインはBSC上に移す必要があります。
これは、アメリカで暗号通貨に投資している際、Binance.comが使えないことによる弊害ですが、手間ですが方法はあります。
もしBinance.comが使えれば、例えば、USDCのコインをPancakeSwapにBSCで移し、必要なコインにSwapさせるという方法をとります。
ですが、アメリカ在住者は使えないので、（Binance.usにはBSCのブロックチェーンが使えません）、
１．まずCoinbaseからBinance.usにコインを移動する。例えば、Litecoinを移動させます。（Transferの手数料がBitcoinやETHなどより安いので扱いやすい）
以前アメリカ人の投資について記事を書きましたが、今ビットコインが最高値を更新しているような状況で、ビットコインのような暗号資産への投資も人気が出ています。
私も最近ですが、ビットコインなどの暗号資産へ投資を始めました。
暗号資産はデジタルゴールドなどと言われ、複数の番号やアルファベットからなるアドレス（パブリックキー）で識別されるデジタルに保管されるものです。
さらに、暗号資産（仮想通貨）の所有者であることを証明する機密データであるプライベートキーもあります。
暗号資産は、ブロックチェーンという分散されたネットワーク上でトランザクションが記録されていて不正な改ざんができにくくなっています。
暗号資産への投資は大まかに、
１．暗号資産の値上がりを期待し購入しキャピタルゲインを得る
２．暗号資産をDefiなどの分散型取引所でコインを稼ぐ
があります。
これは、まず暗号資産へ投資したことのない人がまず始めることだと思います。
Coinbaseなどの取引所でアカウントを開いて、銀行口座から現金を入れ、お目当てのコインを購入するという流れです。
ウォータールー大学から出た論文「どうすれば賢者のような行動が取れるか？」(ソース) によると、
賢者レベルをチェックするのに、３ポイントを採点の基準に使っています。
「知的謙遜」は自分の知識の限界レベルをちゃんと把握した状態のことで、要は「無知の知」ということです。
Googleの人事担当は、「知的謙遜があるかないか」を採用の基準にしてるそうです(ソース)。「ワーク・ルールズ！」のラズロ・ボックによれば、
”（Googleの採用で重要視するのは）謙遜心と責任感だ。（中略）
謙遜とは他人の良いアイデアを受け入れられる状態を指すだけでなく、「知的謙遜」でなければならない。知的謙遜がなければ、人間は学ぶことができなくなってしまうからだ。”
とのことです。
知的謙遜がない人は失敗から学ぼうとしないので、組織内で働くのには向いてないということです。
この現象はいくつかの実験(ソース)でも確認されていて、
知的謙遜のレベルが高い人ほど、
という傾向があります。 いかにも賢者って感じですね。
というと当たり前のようですが、人間には「自分は平均よりも上だ」と思い込むバイアスがあるので、意外と知的謙遜を維持し続けるのは難しいです。
今のところ、その特効薬はないのですが、ブラウン大の研究(ソース)だと「定期的に自分の知識を他人に説明してみるといいのでは？」とのことです。
実際、このアドバイスを「社会問題」で試してみたところ、実験の参加者は尊大さが減り、極端な政治姿勢を取らなくなったそうです。
確かに、自分こそ正義だと思いこんでしまうと、極端な方向に走りがちですから。
このほか、知的謙遜にはバイアスの問題が大きいので、
といった点も使えそうです。
2021年が来ましたね。
イギリスの有名な心理学者リチャード・ワイズマンが、「その科学が成功を決める」のなかで、「新年に立てた目標を達成する心理学的に正しい方法」を10個のポイントにまとめているので参考になります。
あれもこれもと欲張るとエネルギーが分散するので、変えたい行動は一個だけにしぼった方が成功率は格段に上がる。
これは様々な方向に目標を立てると、それぞれを達成するのに、大変な力がいし、大きな目標は一つに絞るのが良いということですね。
新年の目標に失敗した人の大半は、新年の前日になって慌てて来年の目標を立てる傾向にあります。
最低でも数日はかけて自分が本気で達成したいことを考えないと、まず目標は失敗に終わる。
なんとなく新年だから、ダイエットしようとか、エクササイズを増やそうとか安易に設定してしまうと失敗しやすいということですね。
過去に失敗した目標は無意識にストレスを与えるので、結果として達成できなくなる可能性が高くなる。
去年失敗した目標を今年こそと思うのは悪くないですが、失敗しているので、もっと違う角度から設定すると良いのかもしれません。
本気で金を貯めたいわけでもないのに、「貯金がいい」という風潮に振り回されて目標にすると絶対に失敗する。
自分が本当にやりたいことだけを目標に設定しよう。
これは２と関係すると思いますが、自分のやりたいことをじっくり考えて設定しないと失敗するということですね。
大きな目標を立てるとまず失敗に終わるので、いったん目標を噛み砕いて小さなサブゴールを作るといい。また、サブゴールには期限を設けること。
大きな目標と小さなサブゴール両方設定するといいと思います。
仕事でも同じですが、プロジェクトを達成するためには小さなゴールを一つづつ達成する必要がありますから。
新年の目標は友人か家族に話しておくと、失敗へのプレッシャーがかかるため成功率が倍になる。
SNSで自分の目標を言っておくというのも一手ですね。
目標を立てた理由をチェックリストにまとめておき、これを定期的に見直して「ゴールを達成したら自分がどう変わるのか？」を思い出すといい。
サブゴールを達成するたびに自分にご褒美をあげてみると、自分が前に進んでいる感覚が得られるためモチベーションアップにつながる。
これは、もう絶対ですよね。前進している感があってとても良いと思います。
計画の進行度は必ず日記に記録しておく。形式は手書きでも表計算ソフトでも何でも大丈夫。
実際文字やグラフなどを見ると問題点が見えてきたりするので、良いです。
どんなに意思が強い人でも、必ず昔の悪い習慣にもどってしまうケースは起こる。
もし失敗しても目標をあきらめる理由にせず、ただの一時的な障害と考えるとよい。
失敗するとあきらめてしまいがちなので難易度が高いですが、自分がやりたいという熱力が高いと乗り越えていけそうです。
以上、「新年の目標」を達成するための心理学的に正しい10のポイントでした。