ヨガと瞑想で集中力を高める。
ヨガと瞑想の効果は、 1.ヨガは色んなポーズをするのでストレッチ効果がある。 2.呼吸に集中することで心と体がつながる。 3.ヨガの前に瞑想を取り入れてさらに集中力を増す。 4.体をひねったり、胸を広げるポーズは肩こり改善や血のめぐりをよくする。 などがあげられます。
Copy and paste this URL into your WordPress site to embed
Copy and paste this code into your site to embed