VeganやVegetarianって本当に健康的なの?

最近の流行りは肉もどきバーガー、Beyond Meatらしいです。

豆などの植物性タンパク質で作られています。よく売れているし株価も上がっています。

先日行ったレストランもベジタリアン向けなのか、タパスといいつつ、野菜やハマスしかなく、タンパク質系はチーズでした。

チーズは美味しかったけど、肉系や魚系のタパスがないのがさびしかったです。

ビーガンだとチーズ食べないから、ハマスや野菜だけってことよね。肉や魚、乳製品をカットするのって健康的なのでしょうか?

1.長期にベジタリアンやビーガン続けていると髪が失われる?

健康的な髪に必要な鉄、ビタミンB、亜鉛が含まれている肉を食べないことで極度のタンパク質不足などから髪を失う可能性はあるという研究があります。

鉄分は乾燥豆や濃い緑色野菜にも含まれているのですが、純粋なベジタリアンダイエットでは鉄分を野菜から体に吸収するのは難しいです

それできっちりサプリで補っていれば問題はないとされています。

基本的にベジタリアンやビーガンは鉄分のサプリは必須です。

亜鉛は穀物やナッツに含まれていて、B12は乳製品などに含まれています。
ベジタリアンはちゃんと必要な成分が含まれている食品をバランスよく食べないと
いけないようですね。 続きを読む

CAPM(Certified Associate Project Management)って何?

ずっと勉強してきたCAPMですが、それって一体どんなものなのか説明します。

アメリカのPMI(Project Management Institute)という世界最大のグローバルプロジェクトの団体が認定する資格の一つです。

対象はPMの初級者や、プロジェクトメンバーなどです。

他の資格としてProject Management Professional(PMP)がありますが、試験を受けるのにプロジェクトマネージャとして経験が3年は最低必要です。

PMIとは何か?

世界中に数十万の会員をまとめていて、日本にも支部があります。

もともとは1960年代にプロジェクトマネージメントに関わる人達がPMという仕事をプロフェッショナルとして認めてほしいということで結成されました。

PMIは「PMBOK Guide」という A Guide to Project Management Body of Knowledgeー プロジェクトマネージメント知識体系ガイドーと呼ばれる標準書を発行していて、それをもとに資格試験を主宰しています。

現在は6th Editionが標準のとなっています。ネット上にフリーのクイズがよくあるのですが、元となる標準書が5th Editionだったりするので答えがやや異なることがあって
最初は混乱しました。

例えばProcurement マネージメント(外部へ受注する時のマネージメント)という項目があるのですが、5thではClose Procurementが存在し、6thではそれはControl Procurementに含まれています。
続きを読む

仕事にやりがいを見出すには?

2007年のメタ分析(20万人以上のデータ分析)によると(ソース)、

仕事にやりがいを見い出せるには5つのポイントがあります

好きなことを仕事にするというよりはやっている仕事にやりがいを見い出せたらそれが好きな仕事になるということです。

仕事上面倒なことを減らし、やりがいを感じる5つのポイントに集中できることが大切です。

1.自治性
2.対応性
3.困難さ
4.フィードバック
5.全体性

1.自治性

自治性とは、自分の裁量でコントロールできることです。

ただの歯車になっておらず、責任を任されて仕事しているかどうかということです。とある仕事を上司から言われてやるだけなのか、裁量があるかどうかがポイントです。

フリーランスなどは自治性(コントローラビリティ)という点ではほぼマックスに近いですね。

自分の裁量次第でどうにでもなりますから、というか自分しか(!)いないので、誰にも頼れないです。

2.対応性

仕事の内容に幅があるかどうかです。

自分はこれが得意だからこういうことができるとか、得意な能力をどう生かせるか色々挑戦してみて、うまくいったらそれを仕事にする、そういう対応が可能ならばその仕事をやりがいのあるものに変えられることができるはずです。 続きを読む

PHPとMySQLでCAPMのクイズ作成③:データ入力他

クイズ作成の続き、データ入力とクイズの結果を表示を作りました。

PHP とMySQLでCAPMのクイズを作成①

PHP とMySQLでCAPMのクイズを作成②

1.データ入力 スクリーン

コードは 以下のようになります。

Submitを押すとadd.phpのphp部分、if(isset($_POST[‘submit]))がTrueになるのでその部分が実行されます。

まず4つの選択肢をArrayに入れて処理しやすくします。

次に、questionテーブルへのInsert分を構成し実行します。それがうまく行ったらchoicesのInsertをFor Eachのループで実行します。(選択肢をArrayに入れたのはこの為)

最後の選択肢のInsertがうまくいったら$msgをセットして、Add a questionの下に表示させます。

全部で何問あるかの表示もしているのでquestionテーブルを読んでカウントもしています。 続きを読む