長い間孤独でいることはメンタルにも体にも悪いと言われてますが、孤独が健康に与える影響はどういうものなのでしょうか?
孤独はたばこと同じくらい体に悪い
孤独と死亡率との関係について調べた研究(ソース)によると、孤独は喫煙するのと同じくらい死亡率を上げるそうです。
孤独でもすぐに死亡率が上がるわけではなく、慢性的な疲れ、うつ病、意味不明の痛みなどを経て、ゆっくりと体を壊していくようです。
その死亡率が、ほぼ喫煙のリスクと同じということです。
お茶が肌だけでなく体にいいという研究は多くあります。
お茶が体にいいということは皆に良く知られていますよね。
でもお茶の中でも美肌効果が高いと言えるものはあるのでしょうか?
まず十分な水分補給です。朝起きて水分を取る、日中も十分にとることが大切です。喉が渇くのを感じる前に水を飲むようにして体内の水分が足りていることです。
質の良い睡眠が得られていることも重要です。
さらに、ストレスが少ないこと、これも質の良い睡眠が得られる条件です。
抗酸化作用の強い食品、ブロッコリーやブルーベリーなどを意識して採っていることなどです。
これに加えてお茶を飲むことでさらに美肌効果が得られると思います。 続きを読む