ビジネスアナリスト（IT)してます、ほぼ健康ネタ。
「お金持ちってどんな人なの？」という定番の疑問がありますが、心理学や経済学の世界でも研究が進められています。
いまのところ最も「金を儲ける可能性が高い」と言われるのが、「誠実性」や「グリット」（忍耐力や長期目標をやり抜く情熱）という性質を持った人たちです。
ざっくり言うと、欲に流されずにマジメでこつこつやれる人ほど成功しやすいってことですね。
「誠実性」だけでお金持ちになれるわけではなく、ほかにも大事な要素が提唱されています。
統制がどこにあるのかとうのは、自分の経験を「内側」と「外側」のどちらでとらえるかということです。
たとえば「テストの成績が良かった」場合、内側の人は「オレが頑張ったからだ」と考え、外側の人は「先生の教え方が上手かったからだ」と考えます。
逆に「テストの成績が悪かった」場合、内側の人は「努力が足りなかった」と考え、外側の人は「先生の教え方が下手だかったからだ」と考えるみたいな感じです。
頭の良さは脚力と連動している！」という論文(ソース)あって面白いです。
これはロンドン大学の研究で、324人の双子の健康データを解析しています。データには全員のライフスタイルや記憶力、思考力などがふくまれ、調査期間は10年間と結構長いものとなっています。
その結論は、はっきりと「脳の働きは脚力の強さに現れる」ということです。
もちろん食生活や睡眠といった要素も関係はあるものの、なにより頭の良さにとって大事なのは脚力だそうです。
研究者のよれば、
” 脚力が違うだけで一卵性双生児の認知機能にここまで差が出るのは、実に興味深い現象である。身体活動を増やすようにライフスタイルを変えるだけでも、ヒトの脳と身体はどちらも健康でいられる。”
ということです。 続きを読む
急にコロナウイルスのせいで通勤時間が減ったり、自宅待機などで時間ができているという人が結構いると思いますが、この時間をどう使えばいいのでしょうか。
そもそも自宅待機推奨されているし、イベントやライブも次々と中止や延期になっているので、暇だという状況の人もいると思います。
このような急な休みであったり時間が出来た時に何をしたら人生にプラスになるでしょう。
在宅勤務の人も多いと思いますが、そういう人も仕事が終わった後も結局外出はできないはずです。
HIITは、高強度インターバルトレーニングで、「全力で運動する」と「少しの休憩」を交互に数分間（数十秒）繰り返す方法です。
HIITには色々な方式があって、タバタ式や、マクマスター式などがあり、 それぞれに高い効果が確認されています。
研究の対象となったのは、「ノルウェイ式」と呼ばれるHIITです。名前のとおりノルウェイで多く研究されている方式です。
方法は、
という感じです。
ほかのHIITにくらべて、１回の全力運動と軽い運動が長いのが特徴です。最大酸素摂取量の90％ぐらいで４分間運動するのは、辛そうです。
