HIITと他の有酸素運動ダイエットに効くのはどっち?

HIITとジョギングなどの普通の有酸素運動を比べた場合、やはり脂肪燃焼という意味では断トツにHIITが良いという結果が出ています。やや太り気味で脂肪を減らしたい場合はHIITがおすすめです。ただ短い時間でいいですが、しんどいので、メニューを変えたり、同じことのくりかえしを避けたり工夫が必要です。