カロリーの質が高いたんぱく質とは？
低糖質な野菜の次に重要なのはカロリーの質が高いたんぱく質です。低糖質な野菜を食事の量のほぼ半分としたら、たんぱく質は20％から35％ぐらい摂取するのがベストです。質が高いたんぱく質は、 カロリーあたりのたんぱく質量が多い 必須アミノ酸のバランスがよい
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