ジムへ行っても痩せないわけは?

長年ジムへ通っている私ですが、ジムへ週3回通っていても毎日通っていても、痩せない人はいます。私もそうです。有酸素運動や筋トレをしただけでは痩せません。

というか反対に体重が増える人もいるそうです。

イギリスでの調査ですが、ジムで運動している人で26%が太ってしまい、46%は現状維持で痩せてないという結果があります。つまりほとんどの人が痩せないということですね。

どうしてジムで運動してるのに痩せないの?

1. ジムで消費するカロリーは高くない。
2. 摂取カロリーがジムへ行ったことで多くなる。
3. ジムへ行くことで飲酒が増える。
4. ジムへ行くと食欲が増し食べ過ぎる

1. ジムで消費するカロリーは高くない。

ジムへ通っている人の39%は一回のエクササイズで300キロカロリーぐらいしか消費しません。精々頑張っても500キロカロリーです。 続きを読む