ビタミンDが不足するとコロナ感染リスクがあがる!

ビタミンDはホルモンの一種で、とても大事なわりに無視されがちな栄養素のひとつです。

具体的な働きとしては、

  • 細胞に増殖するよう命令を出す:細胞の入れ替えに使うので、美肌をキープするためにも欠かせません。
  • 免疫システムを正常に保つ:ビタミンDが足りないと風邪は引くし、アレルギーも悪化することになります。
  • メンタルと脳の働きに必須:記憶力や意思力アップなどにも欠かせず、ビタミンD不足はうつ病やアルツハイマーと関連しています。

などがあります。

以前書いた記事では脳の働きの大きな影響があることを伝えています。

不足すると脳の働きが悪くなるサプリって?

人間がまともに動くために欠かせない機能を持ってるわけで、美容やアンチエイジングにも必須です。

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臭覚は体型を保つのに重要な役割を持つ

スリムな体型を保つのに欠かせない要素はいろいろありますが、オタゴ大学の研究によると(ソース)、臭覚が体型を保つのに大事であるという結論になっています。

これは、「体型と臭覚覚の関係」について調べた過去のデータから1432人分のデータを抜き出してまとめたメタ分析になってます。「臭覚は人間の体型を左右してるのでは?」という考え方は昔からあって、

研究チームによれば、

” 五感のなかで、臭覚覚はもっとも理解が進んでいない要素である。

が、実は臭覚こそが食事の行動に影響をあたえる不可欠なポイントである。さまざまな良い香りと不快な香りを見わけることで、食事の行動を変えていくのだ ”

とのことです。

匂いをかぐ能力によって食べたい食事の内容や量が変わり、そのせいで肥満の原因になっていくのではないかと考えたわけです。

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メンタルの強い人はどんな食べ方をするの?

皆さんは、お腹が空いたときに食事をして、お腹いっぱいになったらやめていますか?

ごく当たり前のことのようですが、これが出来てない人はメンタルに問題があるかもしれません。

今年出された論文によると、(ソース)食事の仕方でメンタルの状態が分かるようです。

これは14〜22歳までの男女1491人を8年間ほど追跡した研究で、みんなへ定期的にこんな質問をしています。

  • お腹がどれぐらいいっぱいになったところで、食べるのをやめていますか?
  • お腹がすいていなくても、料理をすべて食べてしまうことがありますか?

要するに、参加者たちが「自分の空腹感」をどれぐらい信頼していて、ちゃんとそのサインにしたがって食事を止めているのかどうかを調べたわけです。

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毒親と言われる人達に共通することは?

「毒親が持つ共通点はこれだ!」という論文(ソース)があります。

これはロンドン大学の研究で、約5300人分の調査データをベースにして、少年期、中年期、高年期における全員の幸福度をチェックしたうえで、それぞれの両親の「子育てスタイル」と比べたものです。

その結果、特定のスタイルで育てられた人は、大人になってからの不幸度が増すことがわかりました。一言でいうと、

毒親はみんな「心理コントロール」傾向が高い!

ということです。悪い子育ては他にもありますが、とにかく心理コントロールが最悪だということです。 続きを読む