ビタミンDはホルモンの一種で、とても大事なわりに無視されがちな栄養素のひとつです。
具体的な働きとしては、
- 細胞に増殖するよう命令を出す:細胞の入れ替えに使うので、美肌をキープするためにも欠かせません。
- 免疫システムを正常に保つ:ビタミンDが足りないと風邪は引くし、アレルギーも悪化することになります。
- メンタルと脳の働きに必須:記憶力や意思力アップなどにも欠かせず、ビタミンD不足はうつ病やアルツハイマーと関連しています。
などがあります。
以前書いた記事では脳の働きの大きな影響があることを伝えています。
人間がまともに動くために欠かせない機能を持ってるわけで、美容やアンチエイジングにも必須です。