1日3食は食べ過ぎ?

毎日きちんと3食食べましょうと言われてきませんでしたか?

私も長いこと3食ちゃんと食べ、間食をしないことが善だと思ってました。

実は私は3食きちんと摂ってません。ですからこれは良くないとずっと思ってたのです。

週日の朝はコーヒーとバナナジュース(たまに)、オフィスでヨーグルトを食べるぐらいです。週末はほぼコーヒーのみでジムへ出かけます。

お昼はお腹すいてるので12時ぐらいにお弁当、肉かサーモンと野菜それにインスタントの味噌汁かポータージュです。週末は1時ぐらいにパンと卵が多いです。 続きを読む