小さな習慣でよい習慣を増やしていく

新しいことを始めたい時、プログラミングの勉強や、ブログを書いたり、運動をしたり、等を取り入れて習慣にしたいとき、どうしたら続けられるでしょうか?

私達の脳は大きな変化を好みません。効率的なこととゆっくりとした変化が好きなめんどくさがりやなのです。

でも一度習慣化してしまうと考えないで行動してくれます。

最初ちょっと面倒だなと感じますが、毎日続けて習慣化すると嫌だなとか面倒だなという感情がなくなって習慣になります。

新しいことをしようとしたり、自動的に行う習慣を監視してくれるのが脳の前頭葉です。

集中力や自制心、将来を考えて行動する力を司る前頭葉が何かしようという意志力をコントロールしています。

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