お酒を飲むと太るのか?

よくお酒を飲むと太ると聞きますよね。

ダイエット中はお酒は厳禁だとか。果たして真実なのでしょうか?

以下は、「酒は太るのか?」を調べた多くの実験研究結果です。

短期間ではお酒では太らない

  • 12人の男性に1日630kcal分の酒を飲んでもらったが、4週間で体重に変化は見られなかった。ただし、もとから肥満の人が酒を飲んだら、4週間で1.8kg太った(1984年ソース)
  • 14人の男性に1日270mlのワインを飲んでもらったが、6週間で体脂肪率に変化は見られなかった(1997年,ソース)
  • 太りぎみな女性20人に1日135mlのワインを週5で飲んでもらったが、10週間で体重と体脂肪率に変化は見られなかった(2000年,ソース)
  • 太りぎみな男性34人に1日450mlのワインを飲んでもらったが、4週間で体重に変化は見られなかった(2006年,ソース)
  • 太りぎみな男女268人に6カ月のダイエットにチャレンジしてもらったが、減量の成功とアルコールの摂取量には関係が見られなかった(2014年,ソース)

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騒々しい所に住んでると太る!

騒音がひどい地域に住むと太る!」という面白いデータ(ソース)があります。

これはスウェーデンのカロリンスカ医科大による研究で、ストックホルム周辺に住む5075人の健康データとアンケートを使って、2002年から2006年までの騒音と肥満の関係を統計処理したもの。その結果、

  • 道路
  • 鉄道
  • 空港

のうち、いずれかの騒音レベルが高いエリアに住む人は、体脂肪の量が多かったということです。

具体的には、

  • 女性は騒音が5デシベル上がるごとにウエストが0.21センチ増える
  • 男性は騒音が5デシベル上がるごとにウエストヒップ比が0.16増える(ウエストヒップ比は1以上でメタボの可能性が高い)

ということになってます。 続きを読む