悪夢を見ないようにするには?

悪夢を見ることは多いですか?

悪夢を見た後の目覚めは何だか気分良くないですよね。できれば見ない方が良いです。

ドレスデン工科大学の研究で、かなり強いレベルのトラウマに苦しんでいるPTSDの40人の男女を対象にした実験をおこなっています。

このPTSDでは思い出したくないトラウマの原因になっている瞬間が突然思い出されてフラッシュバックという現象が良く起こっています。

そのフラッシュバックのせいでパニックを引き起こしてしまい、日常生活にも支障をきたすことになってしまいます。

被験者はいい香りを嗅ぎながら眠ってもらったグループと普通に眠ってもらったグループに分かれて睡眠をとってもらいました。 続きを読む