暴飲暴食はなかったことにするには?

断れない付き合いで毎日会食で普段食べているより多く食べたり、お酒も飲んだりすることも、特に年末やクリスマスのシーズンには多いと思います。

食べ過ぎたり飲みすぎたりした翌日は体も心も重いですよね。だからと言って自分を責めてはいけません。

自分を責めれば責めるほどかえってストレスとなりストレス発散→さらなる暴飲暴食へと繋がる可能性があるからです。

人間は誘惑に打ち勝つ確率は2分の1です。勝つか負けるか2つに一つなので、負けることもあります。自分を責めてストレスを作るより自分を許してあげましょう。

ちなみに、暴飲暴食はなぜだめなのでしょうか? 続きを読む