死について意識すると人生の見方が変わる。

自分の感情を整理できないとき、何となく何も成し遂げてない感じがして焦りを感じたりするとき、

「自分の感情を文章にする」だけで自分の感情を整理できて精神的にも身体的にも効果があるという研究結果があります。

この感情を文章にするのは、人間関係の問題や、身近な人に関する悩み、自分の将来への悩みなんでもいいです。自分の感情をそのまま書き連ねるだけです。

このテクニックは「Express Writing」と言いますが、これを応用して、どうせ自分なんてとか、テレビやネットで活躍している人と比べて、自分は平凡だからやってもダメだなどなげやりな感情を無くして前向きに考えられる方法があります。

どうしてこのようななげやりな感情になっているかというと自分の特性を受け入れることができないから、こういうことになっています。 続きを読む