美肌の良いお茶とは?

お茶が肌だけでなく体にいいという研究は多くあります。
お茶が体にいいということは皆に良く知られていますよね。
でもお茶の中でも美肌効果が高いと言えるものはあるのでしょうか?

美肌に必要なことは?

まず十分な水分補給です。朝起きて水分を取る、日中も十分にとることが大切です。喉が渇くのを感じる前に水を飲むようにして体内の水分が足りていることです。

質の良い睡眠が得られていることも重要です。

さらに、ストレスが少ないこと、これも質の良い睡眠が得られる条件です。

抗酸化作用の強い食品、ブロッコリーやブルーベリーなどを意識して採っていることなどです。

これに加えてお茶を飲むことでさらに美肌効果が得られると思います。 続きを読む