スクワットは筋トレの王様と言えます。
まず道具も場所も選ばず、いつでもどこでも出来る上に素晴らしい効果が得られます。（1日3分のスクワットで体脂肪が激減）
というわけで、2013年のスクワットに関する論文(ソース)は、スクワットの違いでその効果がどうなるのかを調べています。
これはコペンハーゲン大学病院の実験で、「最高の足を手に入れるにはどんなスクワットがいいのか？」というのがポイントです。
ざっくり言えば、「浅いスクワット」と「深いスクワット」でどれぐらいの違いが出るのかを調べました。
特定のトレーニングだけに的を絞った実験って少ないんで、なかなか貴重なものとなっています。
