ビジネスアナリスト（IT)してます、ほぼ健康ネタ。
一般的には、ニキビの原因は皮脂の出すぎや肌のお手入れ不足だと言われまが、「ニキビの原因は体内の炎症が原因である」と主張する2011年の論文(ソース)が興味深いです。
本当は腸の不調がニキビの原因だということです。
これはニューヨーク州立大の論文で、過去70年のデータをもとに、体内の炎症とニキビの関係を分析したものです。
ポイントは、
となっています。
老化の原因はいろいろありますが、「見た目」へのダメージが大きいのが、紫外線とストレスです。
紫外線による光老化の問題については、アメリカ皮膚学会の見解（ソース）などが参考になりますが、ここではストレスの話です。
当然ながらメンタルと見た目は密接につながってまして、若作りをしたり、自分は若いと思うだけで、実際にカラダの老化が遅くなっていきます。（ソース）
2016年に出た論文(ソース)では、「もっとも見た目が老けるストレスはお金の悩みである！」研究結果があります。
ストレスといっても、「仕事のストレス」や「対人ストレス」などいろいろありますが、果たしてどれがもっとも見た目によくないのかを調べています。
これはブランダイス大学の研究で、200人の男女を対象にしたものです。
1995年と2005年に全員の顔写真を撮影して10年間の老け具合をチェックしたうえで、さらにストレスのタイプとレベルを調べました。
そもそも塩のとり過ぎが良くないというのは常識で、昔から高血圧や心疾患の原因になると、言われ続けてきました。
が、ここ数年はさらに「塩分はやばい」というデータが増えてきて、
2015年の研究(ソース)は、ミュンヘン大学などのチームが行ったものです。
この研究がおもしろいのは、「マーズ520」という、将来の火星有人探査のために作られたロシアの実験場で、国際宇宙ステーションに似た環境で8カ月ほど暮らして様子をみるための施設を使って実験しているところです。
「マーズ520」での被験者は6人で、30日から60日ごとに違う塩分量で過ごしてもらっいました。
従来の調査は、アンケート調査から塩の摂取量を推定したものが多いので、そのへんは信頼感がなかったのですが、この実験は参加人数は少ないものの、特殊な環境で条件をコントロールできるので、非常に信頼性は高いと言えます。
コーヒーがアンチエイジング効果があることは以前記事にしましたが、2013年に出た論文(ソース)では、「食後のコーヒーがアンチエイジングに効きまくる！」という結論になっていて、興味深いです。
これはヘブライ大学の実験で、コーヒーとマロンジアルデヒド（MDA）の影響を調べたものです。
MDAは脂質が酸化してできる成分で、老化の大きな原因のひとつと考えられています。
脂質の酸化はアンチエイジングの大敵で、サラダ油は寿命が縮むと言われるのもオメガ６が酸化ダメージに弱いからです。
酸化した脂質は体に炎症を起こして、全身を衰えさせていきます。
これは、体に良いと言われるオメガ３でも酸化すると同じことが起こります。