ミトコンドリアは細胞内でエネルギーを作り出してくれる器官で、「体の発電所」とも言われています。
ミトコンドリアが不足すると全身の発電量が下がるので、当然ながらスタミナも減ってしまいます。
いくら寝ても体が回復しない！ということになってしまいます。年齢とともにミトコンドリアが激減していくので、減らさない対策が必要となってきます。
辛い運動をたくさんやるほどミトコンドリアは増える
アメリカスポーツ医学会で出た発表(ソース)を参考にすると、ビクトリア大学のデビッド・ビショップ博士が過去のデータを分析して、「ミトコンドリアを増やすのに最適な運動量はなに？」という疑問を調べてくれています。
