先日何もした訳でもないのに腰がバキッとなって痛みが走りました。
それで腰痛には何がいいのか調べてみたところ、基本軽く動かすのが良いということでやってみました。
腰痛は専門家が見ても正確な原因は分からないケースがほとんどです。
腰痛が脳の誤作動、脳の警報を感知するセンサーが過敏になっていることもあるかもしれません。（神経科学的に痛みの原因を教えると、痛みが治まる）
今一般で行われている腰痛治療の大半は効果があまりありません。
腰痛に最適なのは、とりあえず運動療法をやってみようということです。
ただ腰痛が酷い時は信頼できる医者と相談してくださいね。↓の本は科学的に正しい腰痛治療の方法がまとめてあります（英語ですが）。
腰痛運動のベスト３は？
１．McGill カールアップ
２．McGill サイドブリッジ
３．McGill バードドッグ