腹筋を鍛えるには何がいいの?

以前腹筋運動では脂肪は落ちない記事を書きましたが、筋肉は鍛えられます。

その腹筋運動でもベストなものを紹介します。

腹筋はコアの一つで、機敏に動くためには必要な筋肉です。お腹が引き締まっているとやっぱりいいですよね。

2000年ドイツの論文(ソース)で10人の男性に筋電図検査を行いもっとも腹筋とコアに効くトレーニングを調査した実験です。

腹筋のベスト3は?

各部位ごとのベスト3は以下のようになっています。 続きを読む