便秘辛いですよね。
比較的便秘とは程遠いのですが、最近抗生物質のせいか、ちょっと調子が悪い日もあります。
以前も便秘を治す方法について書いたので参考にしてみてください。
そもそも便秘とは?
いちおう便秘の定義をまとめると(ソース)、
● お通じが週3回以下の状態が3カ月以上続いている
● 排便が困難で腹痛などをともなう
という感じです。
便の形状については、1990年代にブリストル大学が考案したブリストル便性状スケールを使うと、(ソース)タイプ1や2のような、木の実のようなごつごつしたものか、ごつごつしたソーセージ型が便秘の定番のようです。