モデルさんなどは「1日に4リットルは水を飲みます!」みたいな方もいるのですが、目的は「水を飲むと美肌になる」って考え方だと思います。
確かに美肌をたもつには水分は必要ですが、本当に水を飲めば飲むほどいいのでしょうか?
「お肌の保湿に関する過去の論文を調査しました」というレビュー論文(ソース)があって参考になると思います。
これはベルリン大学の研究チームによるもので、「水をいっぱい飲んだらお肌の水分は増えるか?」という問題を23件の論文をもとにまとめた論文です。
ただし、この23件を精査したところバイアスが強すぎて使えず、最終的に残ったデータは6つだけだったということです。
こんな基本的なテーマでも、意外と研究例って少ない感じです。
被験者の年齢は24〜56歳のあいだで、これぐらいの年齢の方には参考になるデータです。
結論から言うと、
ほんの少しの差ではあるものの、1日に1〜2リットルの水を飲むと、確かに有意に上皮角質層 の水分量は上がる
ということです。 続きを読む