なぜ人は食べ過ぎてしまうのか?

人が太ってしまうのは、偏食から運動不足まで、様々な要因がありますが、なかでも肥満の最大の原因と言われるのが「食事報酬」だったりします。

食事報酬とは?

「報酬」は心理学用語で、簡単に言ってしまうと、

” 快楽を感じるものを食べると、つい食べ過ぎてしまう”

ということを専門的な言葉にしたものです。

ただ、この説明だと「美味しいものは太りやすい?」と思いますが、少しニュアンスが違います。

食事報酬は人間の進化をベースに作られてきたシステムなので、生存や繁殖が有利になりやすい食事ほど脳が喜ぶようになっています。

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夜中に目が覚めて眠れなくなる時どうするの?

夜中に目が覚めてそのまま眠りに戻れなくなることはありませんか?

夜中2時や3時でまだ起きるには早いので眠った方がいいのになぜか眠れなくなってしまう時です。

これは体内のアドレナリンがなぜか分泌されていて、ちょっとした興奮状態になっていて目が覚めて眠れなくなっているのです。

簡単でこの興奮状態を戻して眠りにつくことができる方法があります。

それは塩と砂糖です! 続きを読む