続けることで達成できる
新しい習慣を身につけるため、何かを始めようと頑張ったことありますよね。
三日坊主になったり挫折したという人も多いと思います。
それを防ぐにはどうすればいいのでしょうか。
多くの人は大きな習慣に挑戦して失敗するので、小さな習慣から始めていくことが大事だということです。
小さな習慣から始める
小さな習慣の手法が一番役立つのは、自分の苦手なことをする時です。
習慣化することができれば良くも悪くも感情を感じなくなります。
ですから、嫌なことはあまり嫌ではなくなりますし、しんどいと感じにくくなります。
逆に、楽しいことを習慣化してしまうと楽しさを失ってしまいます。
まずは小さなことから習慣化していき、嫌だと感じる感覚を麻痺させていくことが大切です。
そして、麻痺させてから徐々に工夫や変化をさせることで変化の楽しみをそこに上乗せしていくと続けられるようになります。 続きを読む
