「レム睡眠が少ない中高年は死亡率が高い!」というデータ(ソース)が出ています。
レム睡眠が減ると死亡率が上昇する?
ご存じのとおり、レム睡眠は眠ってるあいだに急速な眼球運動が起きる状態で、この時は多くの人が「夢」を身がちです。だいたい90分周期で発生すると言われています。
今回のデータはスタンフォード大学の研究で、高齢男性2675人を10年以上も追跡調査した観察研究になっています。 その結論をまとめると、
- レム睡眠が5%減るごとに、死亡率が13%から17%上昇する
- この傾向は、20年以上追跡調査を行った中高年の男女1375人の別のグループでも確認された
- 数ある睡眠のステージのなかでも、レム睡眠がもっとも健康レベルと関係している
- がんの死亡率についてはレム睡眠と有意な相関はなかった
となっています。