睡眠を良くするために色々便利グッズがありますが、その一つが重いブランケットです。
それはズッシリと重量がある毛布で、だいたい体重45〜70kgの人の場合は7kgぐらいのブランケットを使うのが良いとされています。
通常のブランケットだと2kgぐらいなので、かなりの重さですね。
主観的にも客観的にも睡眠の質が向上
そんな重い寝具を使ったら悪夢を見そうな気がするのですが、実際はそうでないようです。
ここ数年の研究では「重いブランケットで睡眠の質があがる！」というデータが多いです。 続きを読む
重い毛布で睡眠の質が上がる！？
