私は特に冷え性ということはありませんが、冬場は手足が冷えてしまいがちです。
冷え性の原因として考えられるのは何でしょうか？
冷え性の原因１．痩せすぎ
痩せすぎで寒さに弱くなる理由としては、
体脂肪が少ない：脂肪がないと断熱できないわけですね。
代謝が下がる： 人間の体は体重が減ると代謝を下げるようにできています。そのぶん体内に十分な熱が作れなくなります。
筋肉が少ない： 筋肉は発熱量が大きいので、少ないほど寒さを感じやすくなる。
って３つが大きなところです。
ということで筋肉をつける筋トレがおすすめですね。
冷え性の原因２．鉄とビタミンB12不足
冷え性を起こす原因の２番めにありがちなのが鉄不足です。