肉体的にもメンタル的にも疲れやすくなってしまうとやる気が起きなくなり、パフォーマンスが低下してしまいがちです。
この疲れに対してはいろいろと対策することができて、長期的には自分のメンタルを疲れづらくすることが大切ですが、なかなか最初からそれに取り組むのも大変です。
手軽に精神、的肉体的疲労を軽減してくれるサプリをまとめてみました。
もちろん食生活を整えることが重要です。
とはいえ、仕事の関係でなかなか食生活を整えることもできないとか、どうしても食生活が乱れがちな人は、まずはサプリを使って疲れを取って、それから自分の食生活と向き合うと良いかと思います。
1. クレアチン
クレアチンはメンタルの疲労から肉体の疲労まで効果があるとされていて、多くの研究データがあります。
筋トレのサプリとして有名ですが、クレアチンにはいろいろな効果があります。 続きを読む