お肌と髪の健康に効くサプリは?

実際にお肌と髪にいいと言われるサプリはあるのですが、どれもこれがベストと言い切れるほどの実証研究はありません。

結局、これが一番と言えるものはないということです。なので、「お肌がすぐツルツルに!」とか「髪がスベスベ!」のようにうたう商品は、ちょっと疑ってかかったほうがいいかもしれません。

以下比較的効果があるという臨床結果があるものをあげてみました。

ファーンブロック

ファーンブロックは、シダ植物から抽出されたポリフェノールの一種。通称「飲む日焼け止め」とも言われてます。

サプリで補給すると、肌にたまった成分が紫外線のダメージを防いでくれます(ソース)。

他にも、昔からお肌の健康のために使われてきた成分で、乾癬なんかにも効果があります(ソース)。

続きを読む

化粧品に入ってるアルコールは肌に悪いの?!

基礎化粧品には、アルコール(エタノール)を含むものがありますよね。

特に理由はないですがエタノールのツンとする感じが好きではないのでアルコールフリーを主に使ってますが、このエタノールは肌にとって乾燥などを引き起こすなどで良くないのでしょうか?

このエタノールは酒に入ってるるアルコールとほぼ同じもので、一部では、このエタノールが「肌を乾燥させる」とか「肌荒れになる」みたいに言われているようです。

化粧品にエタノールを入れる理由は、

  • フレグランスオイルなど水で分解できない物質を分解させるため
  • 皮膚から脂質、油分、ワックスを取り除くため
  • 保存剤として使うため
  • 成分を肌に浸透させるため

などです。

続きを読む