心と体ってどうつながっているのか?
2016年ピッツバーグ大学の実験研究で、「心と体がどう影響しあっているのか?」という疑問について調べました。(ソース)
体の調子が悪いと気分も乗りませんよね。どういうシステムが関わっているのかを調べてくれてます。
研究チームは脳の神経回路がどうつながっているのかを調べて、大脳皮質が人体のどこに影響を与えているかをチェックしたところ、
大脳皮質の神経は副腎につながっている
ということが分かりました。
お腹をへこませる為には腹筋運動必須!みたいな思いがありますね。
実際私もアブローラーが流行った時は毎日やってましたし、今でも筋トレの中で腹筋に関するものは真剣です。
南イリノイ大学の実験(ソース)で運動をあまりしてない男女24人(18歳から40歳)を対象に腹筋運動をしたグループとそうでないグループに分けて行いました。
腹筋運動を行ったグループは以下のような運動を6週間やってもらいました。
クランチやシットアップ(座った状態で上体を上げる)、レッグレイズなど腹筋の定番エクササイズを7種類、それぞれ1セット10回を2セットずつ、週5回行いました。
6週間後被験者の腹筋を測定したところ、2つのグループはお腹の脂肪、ウエストサイズ、体重について相違がなかったという結果!がでました。 続きを読む