「自分に自信を持て」はデメリットが多い!

自己啓発の世界で人気のあるテーマが「自信」です。

とにかく「自信をつける方法」みたいな本は山ほど存在して、その内容は、「自信があれば何でもできる!」というのが大半です。

ですが、ここ最近14-5年間の研究によれば、自信があっても能力は高くならないし、人生も上手くいかないという論文が多くなってきています。

有名なのは「WILLPOWER 意志力の科学」のロイ・バウマイスターによる2003年論文(ソース)で、自信の有無は能力の高さや成功とはまったく関連がなかったと断定しています。ポイントは、

自信が高くても、別に仕事の能力は高くならなかった。
自信が高い人は、長期的には嫌われやすかった。
自信が高くても、リーダーシップが高いわけではなかった。

という感じです。 続きを読む

YouTubeの有効活用法

私にとってGoogleもそうですが、YouTubeは今生活の中でなくてはならない存在となっています。

Googleで答えを探してYouTubeにたどり着くこともあります。最近は、YouTubeからサーチすることも多いです。

映像で情報を伝えられるYouTubeの存在はすごく大切ですね。私が普段活用している方法を紹介します。

1.音楽を聴く為の活用法
2.勉強の為の活用法
3.エクササイズの為の活用法
4.自己啓発の為の活用法
5.エンターテイメントとしての活用法
6.癒しの為の活用法

1.音楽を聴く為の活用法

音楽を聴くのに毎日利用してます。

聞くタイプの音楽は2つあって、まず朝起きてすぐ音楽用のiPhoneからCafe Jazz Musicなど3-4時間流せるチャンネルを使いBlueToothのスピーカーから音楽を流しています。作業するときもいつもかけています。

実際Cafeにいるような心地良い音楽で作業したり勉強したりしたいときに集中できます。CMは最初にかけた時に入りますがほとんど入らないのでとても便利です。


次に寝る前ですが、寝つきをよくするためにかける音楽があります。音量はかすかに聞こえる感じで設定してからベッドにはいります。

いつもかけている訳ではないですが眠れそうにない時まだ交感神経が高ぶっているときなどに使うと自然と高ぶりを抑えてくれ眠りを誘ってくれるので助かります。

リラックス効果ですぐに眠くなる魔法の音楽【5分聞いているうち眠くなります】
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