新年に限らず、ダイエットを続けたい、とかエクササイズをしたいとか、色々目標を達成したいと思っている人がいるはずです。
「決定力!」で有名なハース兄弟が配信しているニュースレターに「新年の目標」をこなすための科学的な4つの方法が説明されていて、参考になりそうです。
1.ブライトスポットを探す
人間は根本的にネガティブな生き物なので、良い面よりも悪い面に目を向けてしまう傾向が強いです。
そのため、何かを変えようとするとき、私たちはつい「問題点はどこだ?修正すべき点はどこだ?」と考えてしまいます。
しかしハース兄弟によれば、目標を達成するための正しい考え方は「上手くいく方法(ブライトスポット)は何か?」ということです。