コーヒーナップで午後のエネルギーアップ

コーヒーナップ(コーヒー昼寝)って聞いたことありますか?

午後の仕事を楽にするとても効果的な昼寝法です。

朝型の人は午後の作業は効率が落ちるし、夜型の人はまだエンジンがかかってない状態だと思います。それでコーヒーナップを取ることで午後の作業が楽になるのです。

効率的と言ってもいいのですが、効率的と言うと焦って時間汚染になってしまうので、楽になると言った方がいいと思います。

コーヒーナップの方法は、

1.コーヒー1杯をなるべく早く飲みます。或いはサプリでもいいです。150㎎から200㎎ぐらい。

2.飲んだ後、すぐ20分ほど寝ます。眠れなくても目を閉じるだけでもいいです。

3.20分後午後の作業に戻ります。カフェインの覚醒効果で目が覚めているはずです。

午後は大抵眠い中作業を行わなければいけないので精神的につらいのですが、
このコーヒーナップを行うことで午後の作業がスムーズになります。

どうしてコーヒーを飲んで寝るのが効果があるかというと、 続きを読む