ホエイプロテイン、飲むだけで痩せるって本当?

ホエイプロテインって何?

プロテインはタンパク質のことで、牛乳から精製されるプロテインパウダーのことで、
吸収がはやく、筋肉の合成に有効な必須アミノ酸、BCAAが豊富です。

プロテインは食欲を抑える効果があり、私達の体、髪、皮膚色々なものに必要な栄養素です。十分にたんぱく質を摂ってないと甘いものや炭水化物などを摂取して太る原因になります。

スキッドモア大学の研究で、以下の実験を行いました。 被験者を3つのグループに分けて16週間ホエイプロテインの摂取を続けてもらったのです。

グループ1は、普段通りの食事にホエイプロテインを1日20gx3回飲みます。
グループ2は、普段通りの食事にホエイプロティン1日20gx3回飲んでそして筋トレもします。 続きを読む