筋トレには7つ!の筋肉をつけるだけじゃない色々な効果があります。
1.筋肉をつけることで脂肪を燃やしダイエットできる。
2.強くて健康的な骨になる。
3.ストレス解消に効果があり気分を上げてくれる。
4.姿勢を正しくしてくれる。
5.腰の痛みを軽減する。
6.記憶力が良くなり脳の健康も健全になる。
7.体の感覚を研ぎ澄ます。
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