筋トレには7つ！の筋肉をつけるだけじゃない色々な効果があります。

１．筋肉をつけることで脂肪を燃やしダイエットできる。
２．強くて健康的な骨になる。
３．ストレス解消に効果があり気分を上げてくれる。
４．姿勢を正しくしてくれる。
５．腰の痛みを軽減する。
６．記憶力が良くなり脳の健康も健全になる。
７．体の感覚を研ぎ澄ます。