ハーバード大学のジョンレイティ博士の研究によると、定期的な運動を行うと、脳や体にメンタルを安定させる物質、セロトニンが出ます。
精神の安定性と、人生における色々な悩みを乗り越えたり、これから起きる様々なことから幸福感を感じられるように、どんな体型の人でも、定期的な運動と筋トレはした方がいいです。