科学的に認められたヨガの効果とは？

ヨガには様々なメリットがあります。科学的に認められたのは、「体内の慢性炎症をやわらげる」効果や腰痛を和らげることなどです。他にもうつが和らいだり、　柔軟性とバランスがアップするなどの効果があります。