HIITとは高強度インターバルトレーニングで、「全力で運動する」と「少しの休憩」を交互に数分間(数十秒)繰り返す方法です。その一つがタバタ式で、タバタ式トレーニングは超シンプルで、
強度の運動を20秒間
10秒間お休み これを8回くりかえします。
かなり科学的な検証が進んだトレーニング法で、その効果は、
体力がつきやすい
新陳代謝があがる
と言えます。
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