HIITとは高強度インターバルトレーニングで、「全力で運動する」と「少しの休憩」を交互に数分間（数十秒）繰り返す方法です。その一つがタバタ式で、タバタ式トレーニングは超シンプルで、
強度の運動を20秒間
10秒間お休み　これを8回くりかえします。
かなり科学的な検証が進んだトレーニング法で、その効果は、
体力がつきやすい
新陳代謝があがる
と言えます。