ナッツを健康的に摂るための適切な量は？

ナッツの消費量の多さは、心疾患、がん、総死亡率、呼吸器系疾患、糖尿、感染症といったリスクの低減と関連があります。1日20〜28グラムの範囲がベストで、ナッツの種類はピーナッツを除いてなんでもOKです。