「過ぎたるは及ばざるがごとし」と言われるように、当然ながらエクササイズもやりすぎは体によくありません。もちろん、全く運動しない状態もまた良くないわけです。いくつかの研究結果から、最低15分のウォーキング、激しい運動なら30-40分ぐらいまで、ゆっくりめの運動なら60-90分ぐらいまでを限度にすると良いと思います。
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