「過ぎたるは及ばざるがごとし」と言われるように、当然ながらエクササイズもやりすぎは体によくありません。もちろん、全く運動しない状態もまた良くないわけです。いくつかの研究結果から、最低15分のウォーキング、激しい運動なら30－40分ぐらいまで、ゆっくりめの運動なら60－90分ぐらいまでを限度にすると良いと思います。