アボカドの食欲を抑える効果がすごい!
アボカドは栄養が豊富なのはもちろん質がいい脂肪もたっぷり(MUFAという不飽和脂肪酸)で、常備の食材にしていいレベルです。イリノイ工科大学の研究によると、136gのアボカドを食べると、コントロール食より食後の空腹感が約15%ほど低くなるという結果が出ています。
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