脳の衰えを防ぐために必要な野菜の量はどれくらい？
葉物野菜は、ホウレン草やケールみたいに緑色の葉っぱタイプのことで、低カロリーで栄養が豊富です。
毎日どの程度食べるといいのかということですが、
ラッシュ大学の研究で、「脳をシャープに保つために最適な葉物野菜の量は？」ってデータがあります(ソース)。
というのも、葉物野菜には脳に欠かせない栄養素が多く入ってるので、頭を衰えさせたくないないなら必ず食べておくのがよいです。 続きを読む
脳が11才若返る野菜の摂取量とは？
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