精神疲労は思ったよりもやばい？
メンタルが疲れると運動のパフォーマンスが落ちるということは、なんとなく理解してると思います。
頭を使う仕事でぐったり疲れたら、そもそも運動なんてやる気がしませんから。
ですが、「精神疲労と運動」に関する研究が増えていて(ソース)、思った以上にメンタルの疲れは良くないのが分かっています。
たとえばウェールズ大学が16人のサイクリストを対象にした実験(ソース)だと、参加者を2つのグループにわけて、
- 90分ほどコンピューターで頭を使う作業をする
- 90分ほど自然のドキュメンタリー映像を見る
ということをやってもらいました。
その後、エアロバイクをこいでもらったら、頭脳作業をしたグループは「いつもより辛い！」と言い出す確率が高くなり、ドキュメンタリーグループより15％も早くギブアップしたそうです。
