落ち込みを解消してくれる系のサプリの効果を臨床試験の結果もとにまとめてみました。
１．亜鉛
亜鉛にはうつ病と関係が深い要素があって、
亜鉛は鬱病で脳の細胞が死ぬのを食い止める働きや、ストレスによるダメージをおさえてくれる働きがあります。（ソース）
統合失調をわずらった人は脳内の亜鉛量が５割も少なくなっていたそうです。
とにかくさまざまな実験で気分を上げる効果が確認されているので(ソース1,ソース2,ソース3,ソース4)、気分の落ち込みには亜鉛は効果があると言えます。
といっても過剰に摂取しても意味はないので、あくまで亜鉛が不足しないように補うのが大事です。
具体的には1日25〜50mg摂取すれば大丈夫ですが、カルシウムやマグネシウムと一緒に飲むと体内の吸収が悪くなるので注意が必要です。