心理学系のダイエット本「そのひとクチがブタのもと」のブライアン・ワンシンク教授が、2014年に発表した「運動は楽しまないと太る！」という面白い研究があります。
これは、運動のモチベーションによって、ダイエット効果に差が出るのかどうかを調べた実験です。
参加者平均年齢44.5歳、５６人の女性を半分にわけ、以下の２パターンでウォーキングをしてもらいました。25人の女性は普通のBMI体型です。
- 「好きな音楽を聞きながら、楽しんで運動してください」と指示
- 「マップのルートに従い歩いてもらい、6つのポイントでエネルギーレベルをチェックします」と指示
すると、楽しんで運動したグループは、義務でやったグループよりも疲れておらず、その後の食事でも、無意識のうちに食べる量が少なくなっていたという結果でした。