実際にお肌と髪にいいと言われるサプリはあるのですが、どれもこれがベストと言い切れるほどの実証研究はありません。
結局、これが一番と言えるものはないということです。なので、「お肌がすぐツルツルに！」とか「髪がスベスベ！」のようにうたう商品は、ちょっと疑ってかかったほうがいいかもしれません。
以下比較的効果があるという臨床結果があるものをあげてみました。
ファーンブロック
ファーンブロックは、シダ植物から抽出されたポリフェノールの一種。通称「飲む日焼け止め」とも言われてます。
サプリで補給すると、肌にたまった成分が紫外線のダメージを防いでくれます(ソース)。
他にも、昔からお肌の健康のために使われてきた成分で、乾癬なんかにも効果があります(ソース)。
