感謝を気持ちを持とうと言われると精神論的な説教のような気もしますけど、いまやポジティブ心理学の定番テクニックとなっています。
とにかく感謝心のトレーニング（ソース）は幸福度を高める効果が高いようです。
2020年に出たデータ(ソース)は「職場における感謝の効果はどれぐらいか？」という点を調べていて、これもまた良い結果が出ています。
これはセントラルフロリダ大学の351人の会社員を集めた実験です。
参加者に対して指示したことは、
” 感謝の実践は、あなたの生活に存在する「ポジティブなものごと」への意識を増やすために行う。”
” 例えば、感謝していることを毎日リストに書き留めるようなことだ。
この単純な行動を実践するだけで、あなたの考え方、仕事へのアプローチ、同僚があなたに抱く印象などを変えることができる。”
となってます。
