朝の腰痛の原因
たまに朝腰の痛みがもともとあったのですが、ここ数週間その痛みがひどくなって、土日にズンバを取っている時も結構辛くなってきたので、対策をしました。
朝の腰の痛みは午後になるとなくなるので何もしないままでいたらひどくなってしまったのです。
まず毎朝の腰の痛みがどこからきてるかというと、私の場合反り腰が原因です。
腹筋が弱くなり、前の太ももの筋肉（大腿四頭筋）が強く引っ張りすぎて、反り腰、骨盤前傾になっている状態です。
筋肉がアンバランスになっているせいで骨盤が前に傾いて腰が通常より反ってしまっている訳です。
反り腰だとあお向けに寝ているだけでも腰が痛むという状態で横向きに寝るしかない感じです。ひどい時は寝ていて横向きになるだけでも痛みで大変でした。 続きを読む