「座りっぱなしは体に悪い!」というデータは多くあって、以前喫煙と同じくらい座りっぱなしは良くないという記事も書いています。
などのデータで体に悪いという結果が出ています。
イギリス政府も対策のガイドラインを出してるぐらいですし、毎日座りっぱなしで仕事しているような心当たりがある方は気をつける必要があります。
ここで問題になるのが「座りすぎがよくないのはわかったけど、それを相殺するにはどれぐらい運動すればいいのか?」というポイントです。
エクササイズをすれば座りすぎの害も相殺できるのでは?って考え方はあるのですが、実際にどれぐらい体を動かせばいいのかは不明でした。
が、2020年に「座りすぎ問題をリカバーする最低の運動は?」という問題を調べてくれた良い研究(ソース)が出ていて、参考になります。