ビジネスアナリスト（IT)してます、ほぼ健康ネタ。
「座りっぱなしは体に悪い！」というデータは多くあって、以前喫煙と同じくらい座りっぱなしは良くないという記事も書いています。
などのデータで体に悪いという結果が出ています。
イギリス政府も対策のガイドラインを出してるぐらいですし、毎日座りっぱなしで仕事しているような心当たりがある方は気をつける必要があります。
ここで問題になるのが「座りすぎがよくないのはわかったけど、それを相殺するにはどれぐらい運動すればいいのか？」というポイントです。
エクササイズをすれば座りすぎの害も相殺できるのでは？って考え方はあるのですが、実際にどれぐらい体を動かせばいいのかは不明でした。
が、2020年に「座りすぎ問題をリカバーする最低の運動は？」という問題を調べてくれた良い研究(ソース)が出ていて、参考になります。
「たばこは最悪だ！」というのは、たとえ喫煙者でも知っている事実ですよね。
様々な癌の原因になってたり（ソース）、遺伝子レベルで一生消えない傷が残ったり（ソース）、 さらには年収が下がったり（ソース）と、何も良いことがないことがわかっています。
ですが、以前取り上げた孤独のように「たばこより体に悪いかもしれないもの」というのがあるので、まとめてみました。
ここで紹介するデータは、タバコの害を実証した研究に比べると信頼性は低いので、たばこと同等かより体に悪いかもしれないぐらいに考えるといいです。
座りっぱなしは寿命を縮めてしまうというデータや、（ソース）。1日に３時間より多く座ると死亡率が上がる（ソース）というデータもあって怖いですね。
そのせいで、近ごろは「イスは新しいたばこである」みたいな言い方(ソース)もあるくらいです。